CURSO de MINDFULNESS 8 Semanas - MBSR
Existen diferentes prácticas de Mindfulness, el programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction es una de las intervenciones complementarias y alternativas reconocidas por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU, dentro de la denominada Medicina Mente-Cuerpo que se centra en “las interacciones entre el cerebro, mente, cuerpo y comportamiento y en la forma en que los factores emocionales, mentales, sociales y del comportamiento afectan a la salud”.
Objetivos
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Reducir los estados de estrés y ansiedad.
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Incrementar nuestra capacidad de atención y concentración.
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Reducir los estados mentales de rumiación.
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Aprender a gestionar las emociones.
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Obtener mayor conciencia corporal.
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Reducir la autocrítica.
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Aprender a estar más en el momento presente.
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DEDICARNOS TIEMPO.
¿Para quién?
Dirigido a cualquier persona que quiera mejorar su estado psicológico/físico y esté interesada en aprender herramientas para la reducción del estrés y manejo de emociones.
No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.
Formato
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1 día/ 1.30 a la semana durante 8 semanas.
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Las sesiones se complementan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda de audios, información y textos de los temas tratados.
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Grupos de 6 a 12 personas.
Lugar
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EN NUESTRAS SALAS: Localizaciones y horarios próximamente.
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A DOMICILIO (sala comunitaria de la urbanización etc...)
Es un curso para reducir el estrés…qué mejor que ahorrarnos desplazamientos y tiempo.
No hace falta traer ningún material.
Precio
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En el centro* de psicología (diferentes localizaciones y horarios) 165 € por persona.
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A domicilio* 180€ por persona.
Fechas (nuevas fechas y horarios próximamente)
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Viernes mañana empezando el 19 de octubre.
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Sábados mañana empezando el 20 de octubre.
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Sábados mañana empezando el 27 de octubre.
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A domicilio la fecha de comienzo es a elección de los participantes. 8 semanas seguidas.
* En la modalidad de nuestro centro: no se necesita un mínimo y se imparte en el centro de psicología en horarios estipulados. Consultar la web.
* A domicilio: Si sois mínimo 6 personas interesadas y disponéis de un espacio (sala comunitaria etc..) no dejéis pasar la oportunidad de un servicio más personalizado y con las ventajas de ahorro de tiempo y dinero.