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© 2017 by Eva Diéguez  PGS

MINDFULNESS

MBSR 8 SEMANAS

CURSO de MINDFULNESS  8 Semanas - MBSR

 

Existen diferentes prácticas de Mindfulness, el programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction es una de las intervenciones complementarias y alternativas reconocidas por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU, dentro de la denominada Medicina Mente-Cuerpo que se centra en “las interacciones entre el cerebro, mente, cuerpo y comportamiento y en la forma en que los factores emocionales, mentales, sociales y del comportamiento afectan a la salud”.

 

Objetivos

  • Reducir los estados de estrés y ansiedad.

  • Incrementar nuestra capacidad de atención y concentración.

  • Reducir los estados mentales de rumiación.

  • Aprender a gestionar las emociones. 

  • Obtener mayor conciencia corporal.

  • Reducir la autocrítica.

  • Aprender a estar más en el momento presente.

  • DEDICARNOS TIEMPO.

 

¿Para quién?

 

Dirigido a cualquier persona que quiera mejorar su estado psicológico/físico y esté interesada en aprender herramientas para la reducción del estrés y manejo de emociones.

No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.

 

Formato

  • 1 día/ 1.30 a la semana durante 8 semanas.

  • Las sesiones se complementan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda  de audios, información y textos de los temas tratados.

  • Grupos de 6 a 12 personas.

Lugar

  • EN NUESTRAS SALAS: Localizaciones y horarios próximamente. 

  • A DOMICILIO (sala comunitaria de la urbanización etc...)

Es un curso para reducir el estrés…qué mejor que ahorrarnos desplazamientos y tiempo.

No hace falta traer ningún material.

Precio

  • En el centro* de psicología  (diferentes localizaciones y horarios) 165 € por persona.

  • A domicilio* 180€ por persona.  

Fechas (nuevas fechas y horarios próximamente)

  • Viernes mañana  empezando el 19 de octubre.

  • Sábados mañana  empezando el 20 de octubre.

  • Sábados mañana  empezando el 27 de octubre. 

  • A domicilio la fecha de comienzo es a elección de los participantes. 8 semanas seguidas.

* En la modalidad de nuestro centro: no se necesita un mínimo y se imparte en el centro de psicología en horarios estipulados. Consultar la web.

* A domicilio: Si sois mínimo 6 personas interesadas y disponéis de un espacio (sala comunitaria etc..) no dejéis pasar la oportunidad de un servicio más personalizado y con las ventajas de ahorro de tiempo y dinero.